PROGRAMA DE INTERVENCIÓN · UNIVERSIDAD
Entrenamiento en
Tolerancia a la
Incertidumbre
Una intervención breve, basada en evidencia, diseñada para ayudarte a convivir con la incertidumbre relacionada con la salud de forma más adaptativa.
Esta plataforma es un soporte complementario a las sesiones presenciales.
No sustituye la atención psicológica profesional.
Registro y Consentimiento Informado
Antes de comenzar, necesitamos algunos datos básicos y tu consentimiento para participar en el programa.
Cribado Preventivo
Antes del SHAI, necesitamos verificar que el programa es adecuado para ti. Responde con sinceridad.
Inventario Breve de Ansiedad por la Salud (SHAI)
Lee cada grupo de afirmaciones y selecciona la que mejor describa cómo te has sentido en los últimos 6 meses. No hay respuestas correctas ni incorrectas.
Derivación recomendada
Te recomendamos contactar con un profesional de salud mental antes de iniciar este programa.
Puntuación fuera del rango de inclusión
El programa está diseñado para personas con niveles medio-altos de ansiedad por la salud (SHAI ≥ 14). Tu puntuación sugiere que en este momento no presentas el nivel de malestar que el programa trata.
Puntuación elevada — apoyo profesional recomendado
Una puntuación superior a 40 en el SHAI puede indicar niveles que se beneficiarían de atención psicológica especializada. Si lo deseas, puedes continuar con el programa, pero te aconsejamos consultarlo con un profesional.
¡Bienvenido/a al programa TIU!
Tu puntuación está en el rango de inclusión del programa. A continuación accederás a la plataforma con los contenidos de las sesiones, los autorregistros y las herramientas de trabajo.
Módulos del Programa
Cuatro sesiones de 90 minutos con contenido completo. Expande cada módulo para leer el material de esa sesión.
Autorregistros
Registra los episodios de ansiedad para identificar patrones y trabajar con ellos en sesión.
Nuevo autorregistro
Encuesta de Racionalización
Herramienta para guiar la reevaluación de pensamientos catastróficos. Complétala cuando notes un episodio de ansiedad.
Nueva racionalización
Historial de racionalizaciones
Tareas entre Sesiones
Actividades asignadas para realizar entre una sesión y la siguiente. Márcalas como completadas cuando las hayas llevado a cabo.
Identificación de Conductas de Seguridad
Identifica tus conductas de seguridad más utilizadas y elige una para trabajar esta semana.
Plan Personal de Mantenimiento
Completa tu plan al final del programa para consolidar lo aprendido y tener una guía ante posibles recaídas.
Evaluación Post-Intervención
Completa el SHAI de nuevo para comparar tu puntuación con la inicial y valorar los cambios tras el programa.
Estadísticas
Resumen de tu participación en el programa y seguimiento de tu evolución.